Akhir cerita cinta :')

Akhir cerita cinta


Sandiwarakah selama ini
Setelah sekian lama kita telah bersama
Inikah akhir cerita cinta
Yang selalu aku banggakan didepan mereka
Entah dimana ku sembunyikan rasa malu ??


Kini harus aku lewati
Sepi hariku
Tanpa dirimu lagi


Biarkan kini ku berdiri melawan waktu
Tuk melupakanmu ..
Walau pedih hati, Namun aku bertahan


Entah dimana kusembunyikan rasa malu


Kini harus aku lewati sepi hariku
Tanpa dirimu lagi ..

Biarkan kini kuberdiri
Melawan waktu

Kini harus aku lewati
Tanpa dirimu ..
Biarkan kini ku berdiri (melawan waktu)
Tuk melupakanmu ..
Walau pedih hati,
Namun aku bertahan

keren bukan? suaranya bikin mak serrr ati :D

On the way

Malam ini aku bersama sahabatku , cinta ridha ikhlas aku tumbuhkan disana , 
dengan semua kini kadang aku lupa dengan yang lain .
Seseorang yang selalu menungguku , menantikan kabarku dan juga kehadiranku.

Tuhan , andai dia tau aku merindukannya juga ..

Hanya saja tidak ada waktu untuknya saat ini ,

bukan tidak ada waktu .

Hanya sebentar lagi , aku akan mengumpulkan waktu dan bersamamu slalu , 
hingga nanti waktu yang akan menyatukan kita .  

I love you :*

indom(o) auwoo

Hari ini aku makan indomo dikamar, sendirian lagi. Jadi inget makan indomo di kamar ayupink.
Indomo 2 buat bertiga sama rhany :) Hmmmmm seru banget bikin scraapbook buat kiki waktu itu ..
Hmm sayang nisa nggak ikut makan indomo , kalo ikut pasti tambah dikit jatahku :D dia kan rakus hahaha :P

Sahur dan buka

Saat sahur:

- Utamakan air, vitamin, dan elektrolit. Artinya, minum air putih dan buah-buahan, atau jus buah tanpa gula. Air kelapa juga boleh. Caranya minum air kelapa dulu, dan karena sifat elektrolit di air kelapa , maka kita akan masih merasa haus baru dilanjutkan dengan minum air putih. Ketika tidur tubuh kita kehilangan berat 1-2 kg, dan itu adalah air. Jadi memulai puasa dengan restorasi cairan adalah langkah yang baik.

- Pilih menu utama yang terdiri dari karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi, spageti, atau bubur kacang hijau dengan gula aren.  Jenis karbohidrat ini lebih "tahan lama" dalam membuat gula darah stabil, sehingga mood menjadi relatif lebih baik.

- Jangan lupakan serat, baik dari sayur atau buah. Selain membersihkan usus, serat adalah "sapu alami" yang membantu membersihkan sisa daging di sela- usus.

- Pilih lemak sehat atau minyak yang tidak digoreng, seperti zaitun, minyak kelapa atau flaxseed oil. Misalnya dalam bentuk sambal. Lemak membuat pergerakan makanan di perut menjadi lambat, sehingga lebih tahan lapar. Akan tetapi kalau diasup minyak gorengan, baik dari makanan siap saji yang dibeli semalam sebelumnya, atau menggoreng langsung, maka kita memasukkan radikal bebas ke dalam tubuh kita. Akibatnya manfaat puasa secara fisiologis berkurang.

Saat Berbuka :

- Minum yang manis alami tanpa gula. Air kelapa, jus buah melon atau semangka  dan buah lainnya. Hindari gula pasir karena akan menyebabkan efek yoyo pada timbangan nantinya di hari Raya, dan memberi dampak kesehatan yang kurang baik

- Karbohidrat kompleks akan lebih baik plus makanan yang tidak digoreng. Nasi putih, dan makanan gorengan akan membuat ngantuk saat tarawih. Gorengan mengikat oksigen darah sampai 20%(oops :0)

- Pasca buka puasa, konsumsi lagi air putih. Usahakan mulai buka puasa sampai tidur minimal masuk air 1 liter.

Contoh menu sahur sehat:

• Nasi merah dengan soto ayam, sambal minyak zaitun dan buah pisang.
• Bubur kacang hijau dengan gula aren dan telur setengah matang dengan 3 putih telur dan 1 kuning telur. Buah jeruk
• Bubur oatmeal dengan telur rebus dan irisan tomat buah.
• Sandwich, roti gandum dengan butter atau selai kacang. Telur setengah matang 3 putih dan 1 kuning. Buah pepaya.

Contuh menu berbuka puasa

• Nasi merah dengan sate ayam, buah pisang
• Nasi merah dengan soto ayam, buah jeruk
• Spaghetti dengan saus tuna dan salad buah.

 ---- ayo dahulukan yang manis :)
jangan lupa baca doa niat dan berbuka , semangat tadarus ya :)